日本中医学院卒業　北京・広州中医学院留学　日本自然療法学会会員　日本薬膳振興協会会員　八面蒙色研究会講師

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直腸と肛門の構造働き
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	排便の仕組み
	飲食物が腸の蠕動によって結腸に移動し、Ｓ状結腸にたまってきます。朝食をとると、胃が拡張し、胃結腸反射がはたらき、腸の蠕動運動が高まって、Ｓ状結腸にたまっていた便を直腸に移動させます。すると、直腸内圧が高まり、歯状線付近の知覚神経が刺激されて便意をもよおし、括約筋などが弛緩・収縮して便が排出されます。
	悪化させない工夫
	肛門疾患をもっている人は、体質的、日常的な問題があります。体質的問題の改善はなかなかむずかしいものの、日常的な問題は改善しうるものなので努力が必要です。直腸・肛門疾患の予防と保存的治療の要点は、肛門部にできるだけ負担（うっ血、充血）をかけないことです。 (1)肛門に負担のかからない理想的排便習慣を身につけること。 (2)肛門部に力のかかる体位および状態をできるだけさけること。 (3)肛門部をつねに清潔に保つこと。 　以上の3点が基本となります。具体的に注意することは、排便は数分で済ませ、いきまないこと、便秘・下痢をしないこと、長時間同じ姿勢でいないこと（座りっぱなし、立ちっぱなし）、冷やさないこと、アルコール・刺激物は適度にすること、毎日ふろに入り、いつも肛門部を清潔にすることです。このなかでもっとも大切な点は、肛門に負担のかからない排便習慣をしっかり身につけることです。
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