肉　類 牛肉 鶏肉 豚肉 鴨肉 鹿肉
卵　類 鶏卵 うずら卵 鶏卵黄 　 　
豆　類 エンドウ豆 大豆 黒豆 納豆 　
魚介類
野菜類
果実類
穀　類
調味料
その他


胡瓜 クワイ ゴボウ サラダ菜 金針菜 セロリ
大豆もやし トウガン トマト ナス 苦瓜 ニンジン
白菜 レンコン ゆり根 アズキ エンドウ豆 枝豆
黒豆 豆腐 シイタケ イチゴ 柿 キウイ
西瓜 スモモ 梨 バナナ カキ(牡蠣） 昆布
シジミ 海苔 カニ レモン 　 　　　



注意

「食養」は漢方薬と同様、一人ひとりの体質にあう食品を摂取することが基本です。

穀物類、野菜類、果物類、動物性食品をバランスよくとれば、精力を増し、気力を養うことができます。