アスパラガス カボチャ サツマイモ サトイモ ジャガイモ 春菊
ニンジン ヤマノイモ エンドウ豆 米 もち米 豆腐
ゆば トウモロコシ 椎茸 いちご 栗 なつめ
ぶどう 桃 イカ イワシ サケ サンマ
スズキ ウナギ エビ 貝柱 鶏肉 牛乳
蜂蜜 黒砂糖 　　 　　 　　 　　
　　　　　　　　　　　　　　　　

注意

「食養」は漢方薬と同様、一人ひとりの体質にあう食品を摂取することが基本です。

穀物類、野菜類、果物類、動物性食品をバランスよくとれば、精力を増し、気力を養うことができます。