アスパラガス | カボチャ | サツマイモ | サトイモ | ジャガイモ | 春菊 |
ニンジン | ヤマノイモ | エンドウ豆 | 米 | もち米 | 豆腐 |
ゆば | トウモロコシ | 椎茸 | いちご | 栗 | なつめ |
ぶどう | 桃 | イカ | イワシ | サケ | サンマ |
スズキ | ウナギ | エビ | 貝柱 | 鶏肉 | 牛乳 |
蜂蜜 | 黒砂糖 |
注意
「食養」は漢方薬と同様、一人ひとりの体質にあう食品を摂取することが基本です。
穀物類、野菜類、果物類、動物性食品をバランスよくとれば、精力を増し、気力を養うことができます。