キャベツ	ニンジン	ホウレン草	胡麻	黒豆	落花生
ナツメ	ブドウ	桃	イカ	蟹	ウナギ
イワシ	カキ(牡蛎)	タコ	スズキ	牛レバー	牛肉
鶏肉	豚レバー	牛乳etc

注意 「食養」は漢方薬と同様、一人ひとりの体質にあう食品を摂取することが基本です。 穀物類、野菜類、果物類、動物性食品をバランスよくとれば、精力を増し、気力を養うことができます。